2024-05-05から1日間の記事一覧

長時間睡眠がメンタル不調から身を守ってくれる

雑記

朝は憂鬱になりやすい。私だけでなく気分の変動として朝は一番鬱の状態がでやすいそうだ。ただここ数年は朝でもメンタルの不調を比較的回避できている。生活リズムをかえて比較的早めに寝てしまうことが理由と思う。寝不足が続くと脳の処理能力が下がるとい…