サザエさん症候群は６分１キロのランニングで吹き飛ばそう！

日曜休み、平日勤務の勤め人なら同意してくれる人も多いと思うのですが、この時間ってなんとなく憂鬱になりませんか？

アニメのサザエさんが放送される時間帯（日曜18:30から19:00）になると気分が落ち込む「サザエさん症候群」という言葉もあるそうです。

そんな気持ちを吹き飛ばすべく、私は気晴らしがてら２１時ごろからランニングしてきました。

嫌な気持ちが吹き飛んだので紹介します。

今日は腰が痛かったので、軽く１キロだけ走りました。

この程度でも精神的にはとてもよい刺激になるのを実感します。鬱々していた気分が吹き飛ぶのを実感するんですよ。

私には医学の知識はないので根拠は自分の体験だけなのですが、軽い運動はストレスを解消する良い手助けになりそうです。

一キロだと軽く身体があたたまる程度で汗もほとんどかきません。

走り始めたばかりのころは、膝を痛める人が多いのですが、初心者にとってもこのくらいなら身体に加わる負荷もほとんどないでしょう。

しかもゆっくり走っても６、７分くらいですので、時間も必要ないです。

ということで軽い気分転換くらいのノリで一度試してみてはどうでしょうか。

もちろん全ての不安がランニングだけで吹き飛ぶようなことはないと思います。

深刻な不安やストレスは病院にいって治療を受けるのが必要と思います。

ただ、なんとなく憂鬱で日曜の夜を楽しめていない方は夕食前後に１キロランニングを取り入れることをおすすめします＾＾

ランニングが、ストレスに効くことはランナーの実体験として広く認識されているようです。

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